Интенсивность этой программы упражнений увеличивается за счет аэробных методов с определенной скоростью и интервалом отдыха. В этой программе, которая обеспечивает большее сжигание жира за более короткое время, чем ходьба, среднее время движения составляет 30 секунд, затем начинается другое движение с 10-секундным отдыхом. Наша программа тренировок Hiit рассчитана на 30 минут.
Преимущества;
Защищает мышечную массу: Кислород очень необходим во время тренировок. Сжигание жира ускоряется по мере поступления кислорода. Диетические программы могут расплавить мышечную массу вместе с жиром. Высокоинтенсивные тренировки, напротив, обеспечивают сохранение мышечной массы наряду со сжиганием жира.
Он универсален: он работает со всеми группами мышц благодаря оборудованию, а не с какой-то одной мышцей.
Повышает выносливость: расширяет ваши возможности, повышает сопротивляемость организма, а также способствует здоровью сердца.
