Kalori nedir?

Калории – это источник энергии, необходимый для жизнедеятельности человеческого организма, то есть нашего тела, и для нашей повседневной деятельности. Aynı zamanda besin kaynaklarının enerji miktarını belirlemeye yarar. Лучшая измеримая мера, которую вы можете использовать при составлении своей программы питания путем расчета своей ежедневных потребностей — это калории. Источник энергии, который организм тратит для поддержания своих жизненных функций и выполнения своей повседневной работы, называется «сожженными калориями». Мы называем количество энергии, которое мы получаем из различных источников пищи, «калориями». Следовательно, если мы потребляем меньше калорий, чем сжигаем, мы худеем. Наше тело может терять этот вес в виде жира, мышц и воды. В этом случае спортсменам, составившим грамотно составленную программу тренировок, будет сложно сбросить мышечную массу, поэтому при тренировках будет происходить эффективное жиросжигание. По мере увеличения мышечного объема мышцы остаются под интенсивным давлением, а сжигаемые калории увеличиваются за счет необходимой энергии и сжигания накопленных жировых клеток. Поэтому для общего определения можно сказать, что питание должно подкрепляться физической спортивной активностью для ускорения процесса здоровым образом. По сути, это эффективный взаимосвязанный процесс. Итак, как мы можем достичь этого? Какова бы ни была ваша цель по снижению веса, вы можете начать с расчета своей ежедневной потребности в калориях. Знание ваших ежедневных потребностей в калориях важно для достижения целей по снижению веса. Таким образом, вы сможете организовать свою программу питания более здоровым образом. Чтобы определить свою суточную потребность в калориях, вы должны сначала рассчитать свой базовый уровень метаболизма. С помощью инструмента для подсчета калорий, который мы подготовили для вас, вы можете легко рассчитать как свои ежедневные потребности в калориях, так и ваш базовый уровень метаболизма.