Fitness sporları vücutta bol miktarda endorfin, östrojen veya testosteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da kişinin psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar.
Vücuda forma girmek özgüveni de arttırır.
Metabolizmayı hızlandırır. Enerjiyi artırır. Uykuyu düzenler.
Psikolojik şifa sağlayarak stresi ortadan kaldırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar.
Kalp ve damar sistemini güçlendirir.
Uzun süreli fitness sporları yapanların kansere yakalanma ve kalp krizi geçirme riski düşüktür. Kalori yaktığı için şeker hastalarına tavsiye edilir.
