Bu egzersiz programının yoğunluğu, aerobiğe dayalı metotlarla belirli bir hız ve dinlenme aralığı ile artırılır. Yürüyüşe göre daha kısa sürede daha fazla yağ yakımı elde …

Kilo Vermek için günlük kalori ihtiyacının hesaplanması; Bazal metabolizmamız için gerekli olan kalorinin üstüne günlük aktivitelerimizi gerçekleştirmek için gerekli olan enerji birimini yani kaloriyi eklediğimizde …

Kalori, insan organizmasının yani vücudumuzun hayati fonksiyonları ve günlük faaliyetlerimiz için gerekli olan enerji kaynağıdır. Aynı zamanda besin kaynaklarının enerji miktarını belirlemeye yarar. Günlük kalori …

Fit ve sağlıklı görünen bir vücuda sahip olmak her insanın hayalidir. Bu hayali gerçekleştirmek için en temel ve en önemli konu ise düzenli ve dengeli …

Definasyon yada definasyon dönemini, oldukça fazla kullanılan spor terimlerinden bir tanesidir. Kilo verme ve yağ yakmak için, beslenme ve antrenman sürecini kontrol altında tutarak sonuç …

Fitness sporları vücutta bol miktarda endorfin, östrojen veya testosteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da kişinin psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücuda forma …