Bu egzersiz programının yoğunluğu, aerobiğe dayalı metotlarla belirli bir hız ve dinlenme aralığı ile artırılır. Yürüyüşe göre daha kısa sürede daha fazla yağ yakımı elde edilen bu programda ortalama hareket süreleri 30 saniyedir, ardından 10 saniyelik dinlenmeyle diğer harakete geçilir. Hiit workout programımız 30 dakikalık bir programdır.
Faydaları;
Kas kütlesini korur: Antrenmanda oksijene çok ihtiyaç duyulur. Oksijen alındıkça da yağ yakımı hızlanır. Diyet programları yağ ile birlikte kas kütlesini de eritebilir. Hiit antrenmanları ise, yağ yakımı ile birlikte kas kütlesinin korunmasını sağlar
Çok yönlüdür: Tek bir kasa odaklı değil ekipmanlar sayesinde tüm kas gruplarını çalıştırır.
Dayanıklılığı artırır: Sınırlarınızı zorlar vücut direncini artırır, aynı zamanda kalp sağlığına katkı da bulunur.
