11 Kasım 2022

Kilo Vermek için günlük kalori ihtiyacının hesaplanması; Bazal metabolizmamız için gerekli olan kalorinin üstüne günlük aktivitelerimizi gerçekleştirmek için gerekli olan enerji birimini yani kaloriyi eklediğimizde günlük kalori ihtiyacımızı buluruz. Daha detaylı bilgi için bazal metabolizma hızı ve günlük kalori ihtiyacı hesaplama yazılarımızı inceleyebilirsiniz. Şimdilik lafı daha fazla uzatmadan bulk dönemi için nasıl kalori fazlası oluşturacağımızı […]